2018.4.4 相棒は筋トレにはまっていて、よく動画を観たり、食事やサプリなど、効率よく筋肉量を増やす方法を研究している。毎食同じような内容を摂取するため、調理方法や調味料などの味付けも飽きないように工夫しているようだ。 炭水化物は控えめにして、…
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